پکیج مدیریت استرس

توضیحات

مشخصات ویدئوهای مدیریت استرس:

دارای دو بخش ۱ و ۲
مجموعاً به مدت ۵۳٫۳۶ دقیقه
ارائه توسط پروفسور نجاتی گیلانی
همراه با فایل pdf مدیریت استرس
تمرکز بر ارائه راهکارهای کاربردی برای کاهش و مدیریت استرس

مشخصات کتابچه تمرین‌های مدیریت و کاهش استرس:

کتابچه ۵۱ برگی رنگی
شامل ۵۰ تمرین برای مدیریت استرس
تمرین‌های اثبات شده در کاهش و مدیریت استرس؛ برگرفته از بهترین تجاربی که برای مدیریت استرس بدست آمده است
تمرین‌هایی که در عین اثربخشی، ساده و اجرای آنها لذتبخش است
تمرین‌های متنوع که هر کدام در موقعیتی، بهترین تأثیر را برای شما به دنبال دارند
تمرین‌های متنوع تا راهکارهای مختلف را امتحان و بهترین تمرین را برای خودتان کشف کنید
کمک تمرین‌ها به اینکه خودتان را بهتر بشناسید و درک کنید
کمک تمرین‌ها به اینکه نسبت به خودتان حس مثبت‌تری بدست آورید
کمک تمرین‌ها به اینکه ذهن قوی‌تری داشته باشید تا از پس موقعیت‌های استرس‌زا به خوبی بر بیاید
کمک تمرین‌ها به اینکه عادات مؤثرتری در پیش بگیرید تا از استرس قوی‌تر شوید
و در نهایت، همراه و دوست شما در مدیریت استرس به روشی مؤثر و مداوم